阅读此文之前，请点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能每天给您带来不一样的故事，感谢您的支持，这厢有礼了~
01
02
毕业回老家后，我体重达到了95kg，患有重度脂肪肝。夏天，我前往张家界山里游玩了三天，每天步行两万步，结果直接“瘦”了下来。
03
04
一直关注，很喜欢。感谢“头条”给了我们普通人创作的平台，让我短短几个月就有了大几千的朋友，也有了固定的收益，希望大家多多支持我，谢谢！
05
06
坚持去健身房的人，必然牺牲每天陪孩子的时间，都是另一半默默付出
07
08
随便运动运动也比不动的好，能跑就跑跑，能走就走走，能跳就跳跳，累了就休息，别太勉强。自从停止运动后，胖了20多斤
09
10
说没时间减肥的，手机里有个手机使用时间统计，看看自己下班后用了多久。我之前也总觉得没时间减肥，后来看了下，平均每天晚上用手机70分钟，之后就给自己一个总体目标，花一半的时间（平均每天35分钟）锻炼，日积月累，效果很好
11
12
我从小就不爱运动，上学时体育课我都只是坐着看别人运动，工作后健身房都从没去过，出门都靠车，练走路都能避免就避免，就喜欢坐着要么躺着！当然一直以来生活其它习惯是属于良好的！每年体检指标总有小护士说我各项技能都堪比18岁小伙子！今年40岁连骨密度指标都非常好！所以运动不能带来健康！经常运动的人，时间久了身体肯定会出问题！
13
14
我在医院手术住院，几乎没有很胖的医生，尤其是手术室的，个顶个的精瘦。
15
16
夏天的傍晚，我在广场陪女儿玩耍，看到一群阿姨跳广场舞。队伍后的一位阿姨体型独特，上身和肚子较大，形似胖胖的瓜，但手臂和腿却细长而有力，尤其是腹部，皮肤紧致。这种不协调的体型让我印象深刻，它反映了女性上了年纪后，由于久坐少运动，特别是缺乏力量锻炼，导致腰臂部肥胖，四肢肌肉却因缺乏刺激而萎缩。许多40岁以上的女性都呈现出这种体型，而年轻女性的大腿和手臂则肌肉结实紧绷。青春逝去，汗水成了最好的保养品和化妆品。让运动与岁月对抗，希望它能让我们衰老的过程慢一些，再慢一些。
17
18
长期不运动的人 肌肉萎缩 骨密度下降身体变得僵硬无力，更容易引发炎症，因为不出汗导致很多重金属无法通过汗液排出体外体内毒素量越来越大，最终可能引发一系列健康问题
19
20
运动真的需要时间，我女儿上大学后，我的时间比较多了，早上运动一个小时再去上班，下班回家以后简单吃一点儿，运动两个小时，洗澡睡觉，如果需要管孩子，根本没有这么多时间运动。
欢迎留言讨论呢感谢各位看官的阅读，祝看到这里的你天天开心，顺风顺水发大财
别忘了点赞关注哦~我们评论区见